ここのところ夜は涼しくて、クーラー無しで 寝てましたが今日は暑くて。扇風機をつけても 寝苦しかったのに朝方は寒く感じるくらいで。 睡眠の質が悪くなっています。昼間も暑くなり そうなので1000XXにしました。今日で190日の 着用になりました。最初に自…